"COSTAS RETAS OU COSTAS SÁBIAS ?"

Frase de Ruth Allon                                             

Texto de Kelly Lemos

Boa postura... costas retas...

Esses termos sempre permeiam meu dia a dia de trabalho.

Como fisioterapeuta há dez anos, sempre observei o quanto as pessoas se torturam para ter uma "boa postura".
Boa postura é algo muito individual, e só a partir da observação do meu próprio corpo, posso descobrir o que seria uma boa postura para mim...
Infelizmente a formação do fisioterapeuta é sempre muito focada numa simetria, em concertar e colocar no lugar... e quantos cursos fazemos sempre em busca de ajudar os que tem dor e em geral a sensação de frustração....quantas pessoas eu já ouvi falar: “fisioterapia não adianta.”

O Método Feldenkrais não quer impor uma idéia de correto como se todos os corpos fossem iguais, por isso que nos frustramos com métodos que querem adequar a pessoa a seus princípios. O Feldenkrais é um método a serviço do indivíduo, com uma aceitação total do seu corpo como ele é, e na minha experiência esse é o primeiro passo para alivio da dor.

Desde que nascemos utilizamos preferencialmente um lado para realizar atividades; escrever, escovar os dentes, chutar a bola, então como poderíamos ter os dois lados iguais? Essa idéia faz as pessoas condenarem as diferenças entre seus lados direito e esquerdo e rejeitarem mais seus corpos.

A grande verdade é que somos uma unidade, e não direita e esquerda e o Feldenkrais nos traz o contato com essa unidade que já está nós, só precisamos acessá-la.

Ao acreditarmos que a simetria traria alivio das dores, negamos o nosso corpo.

Sempre escuto afirmações como: "não é bom dormir de barriga para baixo, porque força o pescoço”, "não é bom agachar porque força os joelhos".

As limitações que impomos ao nosso corpo é o que nos obriga a adotar sempre as mesmas posturas para evita a dor, mas o uso do corpo em toda sua amplitude, com várias possibilidades é o que nos torna livres para o movimento e para a vida.

Quero fazer um convite.  Onde você estiver lendo, tente, seja lá o que isso for para você, colocar suas costas retas.  Veja quanto tempo você pode manter isso e o quanto de atividades você pode realizar. Nesta posição você poderia amarrar os sapatos, por exemplo?

Nossa coluna tem uma anatomia linda e músculos pequenos que conectam cada vértebra. Quase que individualmente para que estas vértebras possam se curvar, se esticar, se torcer... e por que fixamos a idéia de costas retas e tão limitante!?

 As costas sábias são flexíveis, podem se curvar e se esticar.  Podem se torcer, se enrolar, sem dor, sem esforço, com leveza, com beleza e isso e possível!  Ser funcional!

Moshe Feldenkrais (1904-1984) nasceu na Ucrânia, era engenheiro praticante de artes marciais e depois de uma grave lesão em seu joelho numa partida de futebol em1929, começou a desenvolver seu método.

O Método Feldenkrais hoje possui todo um embasamento científico após tantas descobertas sobre a neuroplasticidade, ou seja, capacidade adaptativa do nosso sistema nervoso de acordo com nossas experiências.

Nosso cérebro possui aproximadamente cem bilhões de neurônios que se interconectam, formando circuitos no nosso cérebro. O que os neurocientistas conseguem comprovar hoje é que estes circuitos podem se modificar de acordo com os estímulos recebidos.

O Feldenkrais é um método lindo de amor ao corpo e que pode modificar essa memória de um corpo de dor para um corpo de prazer, isso através de movimentos sutis, onde o seu corpo é respeitado, onde se procura por movimentos de prazer e alivio.

Um diferencial do método é o enfoque na conexão óssea.  Estamos sempre focados nos músculos e suas tensões.  A conexão óssea dissipa as forças pelo corpo.  Uma articulação desgastada pode ser totalmente aliviada pela transmissão de força por todo corpo.

Nas lições de Consciência pelo Movimento, demonstradas e exemplificadas por Moshe Feldenkrais,  os movimentos são realizados sem esforço, de acordo com o ritmo de cada aluno.  Não há metas a alcançar ou imposições ao corpo, e sim a percepção do que se faz e como  se faz.   O que se considerava certo ou errado,  passa a ser possibilidades de realizar algo de formas diversas.

Kelly Lemos

Fisioterapeuta Crefito 43252-f

Coordenadora do Espaço Vigor